2014.05月份累積里程:  56 K 練跑里程: 9 K

早上去關廟打面節回來允兒搜括了好多愛心義賣車子後一整個下午都不睡就在玩

下午四點和老媽老姐允兒一同到大同國小運動，我原本要慢跑的但是跑了一兩圈後

就上速度了，心率在165BPM速度4'10''內穩定配速。

這幾天跑操場有個心得，配速變的很簡單每趟都能夠在想要的速度前進

回台北後可以再試看看跑長一些把速度感找出來。



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