輕鬆跑

2013.05月份累積里程: 33 K 練跑里程: 1 K 

賽前幾次爬梯練習這次勢必要大破四前前9'15''記錄，早上四點半起床準備

五點前就騎車出門前往新光大樓會場，一到現場就看到新光登高每屆全勤前輩

沈訓連，他是四點半就來了幫團報23人排隊，我排第三位起跑序號25號，

領到號碼布後先到100m外的台灣歷史博物館上廁所，回到會場才七點不到

就開始準備今天的裝備別號碼布，暖身操活動一下，等到七點半前吞了一包蜂蜜

還吃兩顆BCAA想說試看看有沒有用?

起跑前和黃總裁聊天，最近他馬拉翁賽成績進步很多，等到距離起跑時間差15分

時就到東側起跑點等待，但是舞台上一直在介紹新光單車環台勇士還有特別來賓

Janet，直到西側表演賽已經起跑了我們這還沒開始，還好擔擱10分鐘後終於

開始了，最新起跑是01~20號碼布選手採用五秒放行一個依序登高。

輪到我起跑後一開始衝太快，真的太快了也太緊張了，前面10樓只花74秒

接下來我爆的很慘，從快跑進入慢走模式但是調整呼吸後21F之後慢慢習慣

走兩階梯模式，追上幾位跑友但是很吃力，心裡一直再硬撐怎麼和當初練的

差那麼多，好像缺氧一樣很痛苦的爬上去，兩隻手抓扶梯硬拉上去感覺比四年前

節奏稍快些，可能是賽前有吃補給的關係?21F~40F兩個10樓都跑出一樣

時間，最後衝刺階段咬牙苦撐最後跑上46F衝去掃描手上條碼時間，終於跑完了

但是跑後一直咳，喝了幾杯水後伸展一下但是就是一直咳很痛苦，坐在地上

好一會才慢慢好一點，休息十多分鐘後坐電梯下樓，但是怪了這次怎麼轉另一台

電梯到一樓害我們還要走去B1領成績證明和礦泉水，這次比完真覺的賽前的練習

用處不大除非是用極速衝，不然新光登高階梯算是較陡且高的很費體力，

要模擬這樣的階梯只有在一般樓梯採用衝刺練法才行，而且登高剛開始千萬不行

衝刺不然後面很慘的，這次穿了超輕量BROOKS puredrift 跑出比四年前

足足進步1分多鐘的成績值得了。

心裡問下次還要報嗎??考慮看看了~~真的爬46F比跑10KM還要累好多。

離開會場前到各攤位拿紀念品和王子麵最後到警察局攤位搶關，這個真的很慘

可能是腦袋缺氧吧?怎麼第一關問婦幼電話到詐騙電話以至於到報警電話我都答錯

真的昏頭了這關拿鑰匙圈，第二關問酒駕最高罰多少我也是被提示三次才答九萬

這關拿鉛筆，最後一關電棒過關，我說剛跑完手會抖還好沒碰到電線過關了，這

關送滑鼠墊，最後我又到起跑點巡一下看到起跑50分只跑了300號而已，後面有

到1000多號的跑友陸續報到，我這次跑出8'15''看能不能擠進50名內??

去年50名就是這成績。

~~~~~~~~~~~~~

新光登高分段時間:

1F~10F    74''78

11F~20F  126''40

21F~30F  113''44

31F~40F  113''39

41F~46F  65''92

完跑成績: 8'13''

~~~~~~~~~~~~~~

賽前裝備及補給

沒進前50名差13秒 幸運抽中13獎  真巧都是13。