輕鬆跑

2013.05月份累積里程: 32 K 練跑里程: 5 K

明天要新光登高今日順勢散步不跑了，照理說這種比賽應該不用跑休但是這是

四年來再次挑戰登高賽，賽前練了三次爬梯訓練這次目標至少要推進一分鐘以上

才合格，參賽規格比照路跑賽方式辦理，預計穿BROOKS puredrift超輕量跑鞋

登場(這雙跑鞋四月份鞋測還沒寫這次比賽完再寫了)，該吃的該喝的都準備

好，有跑友說這比賽也看這麼重喔~~

就當作是訓練成果驗收了，這次不比四年前印象中爬梯比跑10公里還要累

但是這次賽前練習感覺還好但是正式上場就不知道了。

早上六點四十分到成蘆橋下剛好遇到正憲兄練跑回來就聊了一下他才騎車離開

等李兄同時我先散步一圈，等到七點李兄前來就說今日不跑了只散步，剛好他

週日要比熊空馬拉松賽也可以多休息一天，這個月馬拉松賽只有月底的苗栗馬

而我只會在前一週進行長距離練跑，這週登高和週日重新橋健走活動，下週

安坑路跑週日是土城6km活動，都安排好了就少練更精準的練跑，該休就休

成績反而不會差的。

[suzkui]星艦125 速度錶之前老闆換過齒輪沒兩天又換了，說是儀錶板速度錶

壞了修要一兩千元，算了我這台8年老車就不修了，但是換機油就要用時間來抓

了，預計45~50天換一次，這次0502換機油齒輪油濾心下一次在0621 換機油