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五月份_累積練跑里程: 28.7 KM 今日練跑里程: 12.3KM
昨天快跑今天就出狀況了，傷腳拉伸會痛但是拉一下子後就緩解了，
今天五點多去新北練跑剛好遇到田徑教練就談到我看到一位高個子跑得不錯
一聊才知道他是高三生今年考到師大體育系算是不錯了。
換好衣服就下去走路沒有先跑先緩和拉伸一下，後來和環保大哥還有david走路。
到六點多才換鞋慢跑，操場剩我一人跑步了。
今天配六分速慢跑緩和一下傷腳昨天快跑的狀況，今天跑起來狀況還好不算痛
後面跑進五分內收尾結束。
。九年前超半馬總一獎牌。
。咪咪準備看烏龜在幹嘛??
。中午載晴去新北高中拿書回來看。
。妙如班家長送的出國禮品。
。咪咪晚上都在桌上陪讀陪看電腦。
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