2016.05月份累積里程: 34 K 練跑里程: 10 KM
周日半程賽後GARMIN 620建議恢復時間是三天半，這兩天還是有跑一下昨天慢跑3KM今天想說就跑長一點
五點15分出門預計10公里就好，至於配速看中斷能否到4'15''??
兩公里後開始加速但是上堤防後逆風而且越往蘆洲機廠風越大，5KM前配速已經掉到四分半後了
回頭趕緊加速補回來，前方一位剛剛折返的跑友配得很快就跟看看，從距離200M開始追
看配速4'15''下堤防後慢慢拉近距離，最後進陸橋前追到了，但是他又繼續跑上陸橋沒掉速
下橋跟上打聲招呼，跟他說你配得很快，以為他有再參加比賽但是他說沒有，要是這配速有比的話又是一位高手
聊瞭兩句他家到了就和鄭大哥道別，其實看她也好一段時間了一般都是早上練跑但是因為時間比我晚所以都是
我跑回來他才正要出發。
手傷恢復感覺近七成了但是週四能好嗎??再看看了~~
觸地時間感覺進步了。
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