2014.04月份累積里程: 262K 練跑里程: 20 K
早上帶妙如去搭車準備去機場後騎車回家後直接練跑，算算有1小時40分的時間
可以利用就慢跑一趟，昨天上午和文忠28KM慢跑下午摩根路跑5KM今天腿就
有點酸了，跑出去根本是在五六分速游走。
偶而進五分速就是跑不起來又掉回五分外，慢跑過關渡橋後又往前500M後回頭
在堤防上遇到蘆慢前輩騎單車經過就一路邊跑邊聊，雖然他現在已經不跑了
但是最好成績254而且是跑了第10場就創下的記錄，有詢問訓練方法他是一週
跑六天20KM山路，但是沒說配多少?因為以前GPS錶沒那麼普遍。
下堤防後稍稍衝了一段再慢跑回家湊滿20KM結束。
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