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四月練跑里程: 258.7 KM 每日練跑里程: 7.1 KM
進入試算表第二天了，今天又加入第二天的1/3，還好時間比昨天稍早一點回來但是東西比昨天多弄好已經四點多了
加上幫徒弟直到五點才離開，下班就已經很累了等到六點才去接允下課，回到家才出門練跑。
今天跑新的課表1KM X 4 趟，每天要跑甚麼都是臨時想到的強度不算太大就在緩跑幾天後來一次稍微帶強度的練跑，
先暖身跑1KM後就開始課表，算算六點多這個時間練跑的人還不少，1KM要跑五圈半配速及步頻都在體力可控制範圍內盡量不要跑得太快而爆掉
另一方面也是現在非訓練期只要稍微跑快一點就好不需要跑進目標配速，去年就是在非訓練期跑太多跑太快了而受傷現在的狀況應該是從去年九月受傷以來
狀況最後的月份，算算也有近半年的時間了這段時間經歷過很多事情希望下半年有機會重新出現在賽道上?
另外通知消息說跑鞋已經寄出了就耐心等候了，很多高端跑鞋希望有機會再創佳績。
四趟1KM: 413 412 404 358
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