四月份_累積練跑里程: 375.0 KM 今日練跑里程: 12.3KM
早上八點去市場買午餐回來後天空飄雨加上我有點累就不去新北練跑了。
昨天被狗咬的傷口好轉了也結疤了，還好有用碘酒消毒雖然有點痛但是至少沒有感染。
下午三點半到新北練跑，因為早上沒跑就先換鞋慢跑了。
天氣很熱從配速五分多慢慢到五分初，心跳145上下
後段配速五分內不敢再加速了就跑完5km收操有跑就好。
後面老伯班長來了就一起聊天散步緩和。
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- Apr 28 Sun 2024 11:22
隨意跑_5km(耐熱跑)_被狗咬傷口好轉
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