輕鬆跑

2013.09月份累積里程:  51 K 練跑里程: 8 K

早上億載金城慢跑3KM晚上趁二姐帶允兒去買工程車的短暫時間再次到台糖農地

邊的社區馬路慢跑，先是繞大圈1KM慢跑後把肚子裡的漲氣吐出來後就開始

計畫到400M路線衝個幾趟，第一趟沒盡全力就是感覺有加速跑繞跑半圈後繼續

第二趟被車子擋了一下跑出88秒，一樣繼續繞跑半圈回到起點更慘這次跑出84秒

感覺都衝不出來，整體戰力比起之前消弱30%之多，原本想說還要再衝嗎?

就衝最後一趟了，還好跑了79秒算是及格的秒數但是想到腰圍回台南這幾天

已經讓我的腰包移了好幾格了，在台北是拉到最後還覺的鬆但是回台南吃的好

跑的少腰圍就幾天時間拉大不小。

[記錄今日飲食] 早上四篇吐司+小碗米粉羹 中午豆花一碗+兩碗碗稞 晚上滷味

+一大碗飯 

體重不量了破73KG。

[明天回台北]中午吃貴族牛排也沒法練跑了。後天再看狀況練跑，也不用約人了

就獨跑減重。

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台糖農地社區道路 400M X 4趟 

83''23/88''84/84''35/79''40/

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