2013.09月份累積里程: 51 K 練跑里程: 8 K
早上億載金城慢跑3KM晚上趁二姐帶允兒去買工程車的短暫時間再次到台糖農地
邊的社區馬路慢跑,先是繞大圈1KM慢跑後把肚子裡的漲氣吐出來後就開始
計畫到400M路線衝個幾趟,第一趟沒盡全力就是感覺有加速跑繞跑半圈後繼續
第二趟被車子擋了一下跑出88秒,一樣繼續繞跑半圈回到起點更慘這次跑出84秒
感覺都衝不出來,整體戰力比起之前消弱30%之多,原本想說還要再衝嗎?
就衝最後一趟了,還好跑了79秒算是及格的秒數但是想到腰圍回台南這幾天
已經讓我的腰包移了好幾格了,在台北是拉到最後還覺的鬆但是回台南吃的好
跑的少腰圍就幾天時間拉大不小。
[記錄今日飲食] 早上四篇吐司+小碗米粉羹 中午豆花一碗+兩碗碗稞 晚上滷味
+一大碗飯
體重不量了破73KG。
[明天回台北]中午吃貴族牛排也沒法練跑了。後天再看狀況練跑,也不用約人了
就獨跑減重。
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台糖農地社區道路 400M X 4趟
83''23/88''84/84''35/79''40/
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