累積里程:62k 今日路跑:5k
早上覺的腿還是有點酸痛沒跑，多睡了一會!!晚上比較晚下班吃過飯後
還是決定跑一下，不過沒想到要跑多遠，隨性吧!!
速度很慢的開始，第一圈 6 分鐘不到遇到一位跟我逆向的慢跑者!
昨天看了一位大陸跑者傳給我的練跑訓練網站，主要介紹一年參加超過一
過馬拉松訓練方法，可以參考一下!!
邊跑時很用心的感覺了一下雙腳酸痛感，似乎小腿肚酸酸的但是並不影
響跑步，第三圈後加速跑跟了一輛腳踏車幾十公尺，以平常速度跑完第四
圈，第五圈慢了一點跑 5分半鐘跑完，五圈結束也沒想多跑了
就此打住!!恢復情況不錯，明日正常操練開始!!
全站熱搜
留言列表
