累積里程:62k 今日路跑:5k
早上覺的腿還是有點酸痛沒跑,多睡了一會!!晚上比較晚下班吃過飯後
還是決定跑一下,不過沒想到要跑多遠,隨性吧!!
速度很慢的開始,第一圈 6 分鐘不到遇到一位跟我逆向的慢跑者!
昨天看了一位大陸跑者傳給我的練跑訓練網站,主要介紹一年參加超過一
過馬拉松訓練方法,可以參考一下!!
邊跑時很用心的感覺了一下雙腳酸痛感,似乎小腿肚酸酸的但是並不影
響跑步,第三圈後加速跑跟了一輛腳踏車幾十公尺,以平常速度跑完第四
圈,第五圈慢了一點跑 5分半鐘跑完,五圈結束也沒想多跑了
就此打住!!恢復情況不錯,明日正常操練開始!!
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