2013.08月份累積里程:  279 K 練跑里程: 4 K

早上從家出門散步到環保公園，今天腳踝還是有一點感覺，出門前多轉到了幾次

關節徹底活動開來，本週三最後一次成蘆橋早上團練，因為週五小妞國小開學後

就要七點20分載去上課已經沒有時間去成蘆橋團練了，就另外看情形是先從家裡

跑20分鐘再回去載小孩然後繼續跑或是載完再跑??

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