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2011.07月份累積里程: 312K 練跑里程: 19K
早上六點十分到橋下李兄已經跑出去了，看到隔避是勞工單車活動已經計畫好了
今天要先繞跑大三重自行車道一圈，這路線已經有好幾個月沒跑過了
今天就順便借著活動別人用騎的我用跑的先來一圈，還好主辦單位在沿途有設水
站，第一站重陽橋很順利的借到水喝但是第二站工讀生不肯借我只好說有事先報
名此活動才又補了一罐水。
今天起跑晚了十分鐘為了要趕在八點回到成蘆橋就加速跑，真的不容易
一路诶5'30''速度已經是練跑難得的快速度了。
過了重新橋就比較好跑因為里程只剩下最後6k跟單車騎士等紅綠燈花了一些時間
最後繞進微風運河衝最後1k結束難得的繞跑之旅。
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