輕鬆跑

七月練跑里程: 401.3 KM   每日練跑里程:  3.3 KM

七月肌力訓練天數_16_ 天

新戰鞋VAPORFLY已經買了兩周了，明天要跑八里半程賽今天拿出來測試一下，之前穿過ALPHAFLY已經快兩年了

感覺彈跳性很好但是總在最後關頭撐不住，彈跳性太好了穩定性不足今天試穿VAPORFLY就是來比較看看兩者差異性?

到新北不到八點半遇到環保大哥已經運動完要回家去了，我先拉筋暖身好後換上新鞋，之前剛寄來時感覺有點緊

以為篇小但是今天再穿覺得剛剛好只是不要穿厚襪子不然會有點卡。

今天試鞋就小跑3KM就好了，剛跑出去感覺沒有像ALPHAFLY那麼彈但是卻更穩定了，沒有刻意加速但是配速從五分初

一路來到四分半了，碳板鞋跑步技巧是踩下去利用碳板回彈前進這樣會省力些，不用把跑感留在拉抬動作上面。

中後段有稍微加一點配速來到418 416 感覺跑感不錯，因為比起ALHOAFLY少了四顆彈力囊載重量是略為輕了些。

今天試跑還不錯就等明天上場見真章了。

跑後到穿堂拉筋沒有做肌力就緩和一下不要太操了。