八月練跑里程: 8.05 KM 每日練跑里程: 8.05 KM
八月肌力訓練天數_0_ 天
昨天下午沒去新北走路改成晚上跟妙如去走堤防緩和，今天早上六點半感覺體力還夠沒有平常的累累感覺
就出門去新北跑一趟緩和一下昨天比賽的雙腳。
到新北沒多久?黃兄就跑完12KM了原本操場還有一些民眾在練跑但是可能出太陽了就都下來了，
我看時間0640就跑到七點半前好了，慢速跑感覺一下就好不急著跑快，昨天真是熱爆了
怪了平時有練耐熱怎麼到比賽變成這樣??我還以為最後幾公里會有前面跑友跑掛但是只抓到一位年輕人抽筋緩跑
這樣我就前進到總九了，最後真是痛苦進站。
跑完8KM看新北足球總教練在準備場地這周及下周會有國小比賽會踢好幾場。
最後和環保大哥走了兩圈到七點半才收操離開，下午繼續慢跑。
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