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累積里程:10k 今日路跑:10k
早上 06:00起床 先打個電話叫妙如起床，整裝後出發練跑
一點偷懶睡覺的機會都沒有，雖然真的有點想睡!!不過不跑不行啊!!
太陽還是很大，今天戴了個小帽出門遮遮陽光不然昨日的烈日把臉都曬黑
了,這兩個禮拜以來調整練跑距離 為10 K 到目前為止已經習慣了這樣
距離練跑，有幾天增加楝跑距離到 13 ~ 14 K連續幾天後腳就有點酸痛
沒敢加長距離就保持每日 10 K 假日再多操練一些，跑完三圈後
原本想跑一下社區的後來還是在農地裡跑，速度維持一般
四圈下來 51 分 11 秒，今天要花點時間把昨日照片整理一下了!!
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