累積里程:22k 今日路跑:12k
上禮拜 scipao 問說：『怎麼每次跑完都喊累斃了啊!!』當時可能還是剛開
始增加練跑距離還未適應。經過這些天的累績後感覺沒像之前那麼累了!!
早上05:50起床後，06:00出門練跑這時間已經是每日的習慣動作了，
太陽還未出來，還是跑了四圈感覺滿不錯的，並不是速度上有多大的進步
而是跑完後沒有很疲累的感覺。這幾天都看到兩隻白鷺鷥在一處圍欄內
活動，其中一隻好像不大會飛一樣，有一次牠擋在跑道上我靠近時
看牠只有往旁邊跑開，今天比較特別的是多了一隻在裡面，以前
在佳冬當兵時海鷗公園樹上滿是白鷺鷥很狀觀!!
今天遇到那位好像滿會跑的人可是最近沒看他跑只是走路??
四圈結束又繞了社區兩圈才收操回家，附帶一提昨日我同事又說腳痛
好像又開始跑了，但是每跑完必定膝蓋痛，我看他一定是以前腳受傷過
不然跑不到 5 K 就痛，還真是奇怪了耶??
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