輕鬆跑

2010.08月份累積里程: 14 K今日練跑里程: 14 K

原本和陳兄約好晨練山路但是昨天半夜一點起床後再睡就到早上六

點了，中午前又補一次眠到12點原本今天沒法練跑了但是1點多時

看時間還有2個小時就頂太陽出門跑一趟了，原本預計跑成蘆橋下

但是到現場一看太多人了而且頭尾都是攤販還是跑出去好了，

速度保持6'30''這麼慢即使是這麼熱應該也還好，上關渡橋後覺的

越來越熱了，又沒有什麼遮蔽物簡直要熱昏了，看里程及剩餘時間

還可以跑到7k折返就加碼跑關渡自行車木棧道來回2.5k

進關渡宮沖涼加補水，這是第一次連冰水都沒了只剩喊燙的溫水

沒辦法也只好裝了，回程在關渡橋上迎風加速跑，雖然太陽大

但是要是吹點風還是忍受的了。

今天這一趟應該是我夏天更改練跑時間所遇到最熱的一次練跑。

另外今天也對micoach做了實驗另專文討論。

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0801累積:351.59km
剩餘里程:848.41km
剩餘天數:152天
後續每日練跑里程:5.58km