輕鬆跑

七月練跑里程: 397.9 KM   每日練跑里程:  6.1 KM

七月肌力訓練天數_16_ 天

下午帶晴去中醫減重回診這次減了一公斤多，算是這三周以來減最多的一周，不過吃藥從一天三次

減為一天兩次但是還是沒有全部吃完，目前看來減重決心還沒有很強烈，雖然吃的方面已經減成一天兩餐了。

另外甜飲料也減了90%以上，但是透過埋線及吃藥目前三周還沒有很顯著的減重產生。

每次要埋線12盤上周已經買了四萬塊的80+70盤埋線費用若是後續加上藥品費用那要花到五萬元以上。

希望能夠減到80多公斤至少十公斤以上吧??

下午1630去新北走跑但是才剛走一圈允就打來說下課了因為生物及英文考得很好不用留班，

有點誇張喔~~

後來我又五點多再去新北走跑，因為週日要比賽就不用太操了，慢跑六分速跑了6KM收操。

後來利用跨欄架練角落地拉抬腳不要伸直要彎曲就是再更加強肢體感受。

後來又練了幾輪的肌力訓練，大概六點十多分結束回家煮飯了。

晚上晴要去朋友家住友要她帶暑假作業去寫但是她說不會寫但是已經把用書借來一個月了有跟她說怎麼寫

但是卻不去寫，就是一個拖字訣。

反正我也沒法幫她寫等到開學還是要交的。真不知道後續高中要怎麼讀了?