2010.07月份累積里程:304 K今日練跑里程: 10 K
不錯 這個月還能夠破300KM可見時間利用多有效率
預計接下來的五個月看能不能夠每月350KM??那就要更改一下
micoach挑戰賽的累積里程目標，今天八點半練跑準備起跑前
崗哨守衛說今天又變熱了昨天還是陰雨天，從他的無線電聽到
不知道那裡的運動健身場出人命??應該是八里沿線的吧??
詳細的也沒聽清楚，起跑時大太陽但是只要心裡穩住那跑起來就不
覺的費力，到觀音坑溪橋折返來回10k想說最後1k衝一下
但是就只能跑到5'05''上下快不上去了，這個月剩兩天就再改寫一
下記錄了。
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0729累積:309.12km
剩餘里程:890.88km
剩餘天數:155天
後續每日練跑里程:5.75km
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