輕鬆跑

2010.07月份累積里程:191 K今日練跑里程: 12 K

只要半夜起來的晚餵完牛奶後睡個一下子就可以恢復精神

反之若是早起來餵的話再睡回籠覺後反而起不來了，今天早上哄完

二寶後時間才六點半不到趕緊出門練跑不過此時已經是大太陽了

先跑2k到聖母宮練爬坡中間那段來回跑了好多趟累積到1k後下坡

往關渡宮跑去，沿途騎單車的比起昨晚少了一些但是還是多

到聖景路再練一次500m爬坡這段就跑的不是很理想

有點使不上力的感覺除非降速跑，到關渡公園下坡往關渡宮走去

先沖涼後把水瓶裝滿繼續往回程跑，就這樣沿路曬回到成蘆橋

中間剩2k多時遇到親子車隊就開始超車順便練一下速度

原本想抓黑背心男的但是小摺好像知道我要追他就加速騎開

我那追的到後來最後1k慢速跑完，今天這趟有點累~~

大腿也有點感覺不過就只是一點點而已因為練不多。 

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0718累積:193.81km
剩餘里程:1006.19km
剩餘天數:166天
後續每日練跑里程:6.06km