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2012.07月份累積里程: 174K 練跑里程: 13K
今天和李兄跑孝義路衝700M快累趴了還好今天有先見之明把裝備都卸下，心跳
帶腰包都不帶了才能跟上李兄的步伐，700M跑3'17''後走了一段路再跑爬坡到
池塘前遇到陳兄已經練跑完下山，到池塘後很喘了覺的怎麼這一兩個月練跑越來
越累了，再走下田埔巷800M後往回跑爬坡，中途黑狗又衝出來是怎樣沒被打過
喔，牠們跟了一段就回頭，最後轉彎加速衝但是沒破記錄花了4'12''32
慢跑下山走近路下去，後來又和文忠再跑一趟聖母宮，跑兩次200M間歇跑
51''18 44''18 終於結束練跑。
[心得]最近練跑意志力比較差喔，都要硬撐才跟的上。
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