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2009.10月份累積里程 : 182K 今日練跑里程: 15 K
今天起跑飄小雨原本以為要改路線又是想偷懶少跑一點但是
跟在陳兄後面就慢慢跑好了，上坡練跑路段第一趟就覺的大腿緊
繃第二趟之後改善了一點但是最後一趟衝刺實在很吃力，轉上陡
坡差點跑不上去不過還是調整呼吸順利衝上關渡公園，3'29''
又慢了幾秒接下來幾天減量練跑準備迎接北投超馬挑戰。
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- Oct 15 Thu 2009 08:18
早 練跑 15 K (爬坡3趟)
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