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累積里程: 158.5 K 今日路跑: 20 K
早上原本要早起練跑沒想到一睡醒已經 08:00了!!吃過早餐 08:20 出門練跑
特地帶了一罐水出門，放在經過的樹頭上前四圈沒喝!!
第二輪喝了一次，八點的太陽已經好大了，唯一的樹蔭是在回程時經過樹
林時，不過也只有短短的十多公尺而已。
第五圈原本感覺很累了降了速度跑，過了這一圈感覺沒想像中的熱!!
好像忘了在大太陽下跑的感覺，原本是計劃 30K LSD 的，不過考慮到
右腳底板好像有點疼沒敢逞強就只練了 八圈結束!!
晚上公司在南門路--野宴聚餐，有了上次 上閤屋 吃壞肚子經驗
這次真要小心點!!寧願少吃點也不要抱著撈本心態不然上次急性腸胃炎真是
整死人了!!一個禮拜後才慢慢好轉!!
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5K | 11'46''63 | 11'46''63 |
| 5.0K | 23'50''73 | 12'04''10 |
| 7.5K | 36'09''66 | 12'18''93 |
| 10K | 48'47''06 | 12'37''40 |
| 12.5K | 1:02'13''24 | 13'26''18 |
| 15K | 1:15'41''42 | 13'28''18 |
| 17.5K | 1:29'31''87 | 13'50''45 |
| 20K | 1:43'20''46 | 13'48''59 |
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