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2018.10_月份_今日練跑里程 : 13.6 KM_累積練跑里程: 209.6 K
今天兩點下班時間還早也沒有休息到晚上才出門練跑也怕下雨? 明天下午五點要上課要是回家練跑擔心時間不夠
不知道要不要帶裝備到公司下班去跑體育場?就再看看了。
短暫休息到三點前出門練跑外面太陽不算小也有一段時間沒有耐熱訓練了，本周要跑半程賽就隨意跑好了
沒有固定要跑哪裡就五分初慢跑流汗就好，繞800一圈後往台北橋跑去回來後又跑去矮堤防湊滿12公里今天慢跑課表後
才到堤防上拉筋收操。
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