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十月份累積里程 : 10 K 今日練跑里程: 10 K (連續練跑 144 天；累積里程 1696 K；開始於 2008.05.11)
新的月份開始早上有點涼，已經有點秋天感覺了~早上五點五十起
跑，最近時間上可能要調整一下早上跑或是改成中午前跑？就看這
幾天的事情進度，崗哨起跑到蘆洲紅橋後沿著河岸跑路上堆滿了
颱風沖上來的雜物，還剩下一小段沒清完，回程時一位跑友問
起路況如何？回說一路暢通沒有阻礙，原本以為天冷不會流什
麼汗？但是10K下來背心還是濕透了。
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