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2019.10_月份_今日練跑里程: 11 KM 月練跑里程: 11 KM
這周計畫腳傷後開始練跑計畫不過從這幾天試跑發現只要超過五分速就會有痛點發生，今天下班後先打電話
到銀行把信用卡年費問題取消掉，至於以後要不要用就再考慮看看了?
四點五十分前到新北準備練跑因為在家已經有稍微暖身過了，起跑後感覺還不錯還沒1KM就達到五分速標準了，
後面的配速就跑五分內其實一直感覺痛點有在沒消失，有時就稍微降速跑就好一點，後來就改成半圈慢半圈快
快就四分半跑這樣強度不算大也稍微有練到速度，慢就五分初配速這樣跑了三輪，原本要跑12KM後來
跑完11KM感覺夠了剛好不要跑太多了，這周就以測試腳傷狀況為主。
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