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2019.10_月份_今日練跑里程: 20 KM 月練跑里程: 9 KM
這周第三次練跑感覺有越來越好的趨勢，雖然跑起來還是有點痛但是跑完就正常了，還是想跟上進度不過目前還是以能夠跑長為
主要訓練目標，今天跑慢的跟年輕人五分半多慢慢跑，感覺還可以跑完6KM自己獨跑就加點配速原本要跑4'15''但是
跑不起來原本以為有道了但是看配速還差遠了，算了目前就不求快以能夠跑長最重要不要逞強了。
這幾天月亮細細的很漂亮手機拍不大出來但是還是有那麼回事。
[長尾龜養了半年長到手長大了好快喔]
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