2014.10月份累積里程: 6 K 練跑里程: 6 K
連續多天晚下班今天終於三點完工下班，回家換裝就到速度訓練場地練跑，先慢跑2KM+拉筋後開始
間歇跑測試，上次跑過400M間歇失敗這次改練200M間歇跑，原本打算配30秒但是跑過第第一趟
就知道太難了。
分段計時都在近40秒上下，連這個速度跑起來都很吃力了，看來運動會要跑出60''內很拼了
剩下幾週時間就先以200M間歇跑試看看，然後再利用幾週時間跑 400M間歇看速度有沒有辦法出來
前兩天聽學長說運動會要去三天，哇~~玩的真久啊，但是出發前至少鰾先練到一定水準才行。
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