2012.10月份累積里程: 5K 練跑里程: 5K
昨日賽後帶小妞騎單車10K
昨天蘆慢路跑賽今天大腿輕微酸，早上安排散步舒緩一下走在昨日比賽路線上
感覺好熟悉，後段剩2.5KM還能加速算是這段時間苦練間歇的一點點小小成果
昨日跑回去又到李兄那領回我的背心，看到大支松跑來就陪他一同衝向終點，
這週會安排兩次孝義路700M爬坡間歇算是週日基隆半程賽的預演練習。
[GT-900 GPS 手錶] 十月上旬到貨。
貓哥終點拍攝:最後衝刺低頭咬牙跨大步，原來我也可以跨這麼大步還雙腳騰空。
[斯巴達246km] 11人參加四人完成 恭喜~~
果然是不簡單的比賽，賽前充足的訓練但是正式上場變數很大~~
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