跑友提及這次國道馬拉松賽衣服尺寸有點小，試穿了一下
是有點緊不過還好穿的下。
別上號碼布
號碼布四個角都有開孔設計很方便就別上衣服不過就怕小孔會因為
潮濕而破損
最近幾年已經改為這種晶片計時方式免除以往還要在賽前找
裁判檢錄及賽程中拿去信物等麻煩事。
下面兩圖為晶片穿孔法：
完成圖
第二次使用腰包+梅子粉 免除抽筋困擾，補充時機一般在每 5 K
或 10 K 時 溶在水裡喝下，直接吞就太乾了
裡面成份讓身體快速補充鹽份及糖份
今天中午到明天中午會有雷雨，特地買了輕便雨衣預防不時之需
很容易忽略的東西(透氣膠帶)：胸貼預防長時間跑步下來胸部會因
為濕透的衣服磨擦造成破皮幾次都忘記這東西到後半程痛到不行。
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