輕鬆跑

累積里程:222k                                   今日路跑:10k

早上 05:00起床後準備了一下就騎機車前往 成功大學--田徑場，

今天ㄚ南要在此測驗 10000M  ，之前都沒有一次正式的測驗多半是利用不

太準的

場地自我測驗，之前所量測時間約為50分左右，想於今日突破個人記錄!!

到了成大田徑場已經有幾位ㄚ南弟兄在做暖身操了，就等阿達學長的到來

我也利用時間小練了兩圈，開始比賽分為兩組我被安排在第一組，

先在起跑線留影開跑後分成三個集團，第一集團以啟堂兄為首

第二集團以阿嘉兄為首，第三集團以阿堯組長為首，

25圈下來花了 52分 40秒，比平時練跑時間稍慢些

這週練跑稍微試了一下間歇跑，也不是很正式的間歇跑，

都是跑一段快的再慢跑一段，不過在速度提升上還是差了些!!

第二組是阿達學長等五名ㄚ南弟兄，不過明泰兄及永霖學弟

沒完跑，可能因為肚痛的關係!!

會後阿達學長請大夥一同前往成大對面的 永和早餐店吃東西

慶祝獲得 花蓮三鐵名次 ，也借這次討論了

2005.07.31 大腳ㄚ夏季大會的工作人員注意事項

原則上工作人員是不下場比賽的，下週0703將安排

前往比賽現場試跑一下，不過因為下週將前往台北一趟

將無法與會。

同一時間遠在日本的阿勇兄 、昌蒲兄、阿丁三人正在

參加 100 K 超馬賽，預祝他們能順利完跑。

註:

次篇文章真是難產，在這寫了兩次因為 xuite 出問題無法提交，

後來改去 另一 blog 寫又發生無法重覆提交，總算在第四次順利

post 成功，真是辛苦啊!!