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二月累積里程: 67.9 km 每日練跑里程: 7.1 km
下午下雨原本不想跑瞭但是等到快五點沒雨就出門慢跑一趟，穿alphafly和asics magic speed 交替穿
心跳維持在136以下盡量不超過136還不錯大部分時間都在區間內，另一原因是上午已經跑過了
下午這趟就是多跑的但是不能跑超量要抓緊區間慢跑很重要。
老伯沒來環保也沒出來跑到一半下雨了但是還是跑完maf_5km就好不能提早收操，跑完5km收操
降心跳1km結束。
本周已經累積99km了破幾個月以來紀錄。上次破百是0711那周半年前的事了。
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