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2013.02月份累積里程: 79 K 練跑里程: 19.02 K
今天原本預計五點練跑但是睡過頭了六點多才到崗哨換裝加拉筋後開始慢跑
昨天練跑感覺有點累今天沒有這感覺了，但是為了怕出狀況還是慢慢跑好了
今天沒有預設里程就看狀況能跑到那裡?
慢跑到重新橋沒有加繞大圈直接跑過馬路進幸福水漾公園，半路遇到快樂長跑
543領軍跑友繞跑公園他還幫我照了照片，跑到前方路口後折返回重新橋紅綠燈
口再加碼一趟，原本以為會遇到吳兄但是沒看到人??
看時間剩下40分鐘還有8KM要趕路回去了，一路加速跑很累想說配五分速
回到崗哨，每公里結算都慢30秒最後2KM衝進4'30''完成任務。
最後幾公里有特別注意吐氣感覺速度能夠咬住。
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