十一月累積里程: 53.7 km 每日練跑里程: 0.0 km
周一原本想跑但是早上帶晴去九如抽血複檢，因為學校體檢血小板偏高，醫師說體重偏高所以指數都不漂亮。
但是之前有讓她看中醫減重但是看一半就不看了錢也交了，既然不去就沒辦法了。
週日和妙如去三重迪卡農買東西我挑了training band 45kg的最重彈力帶，上網找了幾個動作就慢慢做看看
主要是練上半身，另外就是用彈力帶拉腳踝練肌力，腳踝肌力目前是我最弱的項目尤其是左腳傷腳更是差到一個不行，
現在每天單腳站立訓練只要一有空就練這樣從只能站兩秒現在能夠撐到十秒以上了。
我想持續做會進步的，身體最弱的就是目前身體最強的，因為其他練到位了但是最弱的部位就會在操過頭時受傷。
現在可以慢慢開始練跑了，先把有氧練回來應該會先練一個月的MAF180 也許不用一個月吧??
跑136心跳看能不能練起來，現在這心跳只能跑6'40''跟最佳時期慢兩分鐘。
[晴_血壓舒張壓太高86]
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