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三月練跑里程: 90.9 KM 每日練跑里程: 15.1 KM
三月肌力訓練天數_4_ 天
昨天27KM+6KM長跑訓練今天腿更酸了，半夜又是被咪咪吵醒餵牠吃東西，斷斷續續又繼續睡
直到九點才出門練跑，今天練跑意願更低了狀況也很差真的不想跑，只好慢慢起步反正今天目標有跑就好。
前面6KM還能五分速前進算是不錯了，後面沒想到腿痠還能發力曼難把配速拉到435--->422
沒法跑到馬拉松配速，不過在腿痠狀況下模擬比賽後段狀況有點感覺了，記住這個感覺比賽後段就是這樣
又酸又不能掉速，難啊~~
早上就15KM收操下午繼續操。
傍晚再去新北高中先和老伯走了四五圈後才換裝慢跑，因為這周練得不錯假日長距離腳有點酸下午二練就
慢慢跑了，沒有跑多就3KM收操。
[紀錄一下] 2016.05.23 首次新北高中跑操場。
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