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2018.03_月份_今日練跑里程 : 10.1 KM_累積練跑里程: 41.0K
今天下班早但是傍晚來回五趟接送一直拖到快八點才有時間出門練跑，這兩天腳傷除了舊傷外右腳又來作怪
不敢大意昨天跑休一天今天測試一下恢復狀況如何?
轉動沒有多大感覺應該是恢復九成了，剩下兩周要比賽了今天課表原本要跑10KM配速跑但是因為怕又加重傷勢
只好跑慢跑少一點，暖身後慢慢加速到馬拉松配速感覺狀況不錯又想拉一點腳又作怪只好降速跑了。
預計3KM收操慢跑但是感覺體能不錯應該是昨天休息有足夠體力跑了?
加碼跑6KM配速跑都有在目標配速內後面就慢跑緩和一下。
跑後感覺腳傷恢復九成多了還是小心一點為妙。
[路線飄的太誇張了]
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