輕鬆跑

累積里程: 57.195K                                     今日路跑:0K

今天早上坐07:30 和欣客運回來，在車上已經睡了一覺了

可是坐在最後一排腳沒的伸展，左膝又酸痛實在難受極了!!

回到家到巷口吃碗麵就回家補眠去了，昨天的馬拉松賽結束還沒完全恢

復，這次狀況比起去年差了些，一方面是腳傷剛好不敢跑，另一方面

長距離的練習就那麼一次 30 K ，造成這次後半程跑起來實在辛苦極了!!

這次發生了兩件不幸事件，兩位參加半程選手其中一人情況嚴重

住進了加護病房，另一位所幸當場急救無大礙，雖說參加馬拉松是

展現耐力的表現但是遇到身體狀況不好時也要當機立斷

該停就停，不差這一次參賽，不然發生事情那可是要遺憾終生了!!

也希望眾多準備參加馬拉松賽的選手們要把參賽當做很嚴肅的

事情來看待，賽前沒有足夠時間的訓練，腳傷未好，比賽當天狀況不好

等等因素都要慎重考慮參賽可能性，多拼一次要是拼不過那不是

沒有跑下次的機會了嗎!!

老媽步數：走休一天

英制馬拉松距離換算：

馬拉松距離：26 英里 385 碼

26 英里= 41.8431 公里

1 英里=1760 碼

385 碼=0.21875 英里=0.35204531250000004公里

馬拉松距離(公制)=41.8431 + 0.35204531250000004  約等於 42.195 公里

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金石馬拉松賽獎牌

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