輕鬆跑

一月練跑里程: 8.3KM   每日練跑里程: 8.3KM

昨天寒流報到真的很冷，不過還是到新北跑一趟，原本元旦要下台中玩的但是允考試科目沒完成還有晴上課狀況整周都不好

那就取消元旦台中遊了。

昨天低溫心跳異常低，跑起來很順利隨意加速心跳都維持低檔，小跑7KM最後拉一段讓心跳來到160收尾，教練難得事隔一年多

終於在新北出現了，不過他是提早出門倒垃圾順便來這走一段等一下還是去碧小練跑。

我剛好跑完就和老伯走了幾圈緩和。

今天迎接2021元旦假期，這三天連假要跑長的今天恐怕不行原本要跑1HR的但是昨天岳母未了看晴出門摔傷了腳

看來滿嚴重的可能要去醫院照X光看有沒有骨裂?

今早練跑狀況不好，後段心跳飆高到195BPM很誇張，看到這數據感覺有那麼高嗎?一點感覺也沒有啊?

跑完8KM收操保留體力明後兩天跑長距離預做準備。

[2021元旦計畫]

還是確認破三目標不變，持續訓練不受傷，加強肌力訓練_重訓，讓身體狀況穩定前進不著急。

計畫波馬參賽，快的話今年九月若是疫情影響就以明年為參賽目標。加油。

[郵局又請郭董便當]雞腿飯

[跑完了]散步阿嬤說年輕人真勇，穿短袖跑還流汗。