2013.01月份累積里程: 13K 練跑里程: 13.46 K
早上沒跟到蘆慢團練等到快七點才到崗哨練跑,今天穿adizero f50 練跑
想要快但是快不起來,四天連假目標沒達標,今天時間也不夠只好跑一小時就收
操,跑到過中興橋衝了四趟100公尺爬坡,回程稍快一點點
跑了一小時十分結束練跑,2013首日有練就好。
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操,跑到過中興橋衝了四趟100公尺爬坡,回程稍快一點點
跑了一小時十分結束練跑,2013首日有練就好。
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