一月練跑里程: 395.1 KM 每日練跑里程: 4.1 KM
又是一場準備充分但是跑出很爛成績的比賽，看配速表23km後就垮了慢到四分半然後腳酸
根本跑不下去了，細觀原因是不是肌力太差?但是每天固定肌力訓練雖然練得不強但是至少在身體素質下應該
有一定程度的幫助?為什麼還跑成這樣?難道破三真是一個我很難達成的目標嗎?
下次渣打馬會改成泊薄底跑鞋應戰了，訓練方面調整應該不大因為周間快跑但是要練間歇高強度真的會
是我的障礙，就怕跑快造成舊傷復發的嚴重問題。
距離渣打馬還剩下五周時間長距離還可以練5次其他就練tempo run 希望能夠有機會再次碰觸
三小時成績。
這篇沒有比賽紀錄主要是賽後檢討。
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