十二月練跑里程: 395.1 KM 每日練跑里程: 4.1 KM
曙光馬賽前最後一天,今天睡到快七點才起床準備練跑,昨天快跑3km今天穿戰鞋_nike alphafly 登場了。
先買早點回家才去新北練跑,原本以為跑友會來但是到現場沒看到人真是可惜啊~~
徹底暖身後換穿alphafly才準備暖身跑,原本要先跑2km再分段跑2km但是怕這樣兩段都不到10'就沒法
紀錄跑力值了,那就2km_2km前慢後快了,穿戰鞋果然好跑多了,隨便一加速就超標只有慢慢減速不要超速了。
4km很快就結束了,感覺不錯今天跑完跑力又生到56.4 了,就看明天表現了。
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