十二月練跑里程: 395.1 KM 每日練跑里程: 4.1 KM
曙光馬賽前最後一天，今天睡到快七點才起床準備練跑，昨天快跑3km今天穿戰鞋_nike alphafly 登場了。
先買早點回家才去新北練跑，原本以為跑友會來但是到現場沒看到人真是可惜啊~~
徹底暖身後換穿alphafly才準備暖身跑，原本要先跑2km再分段跑2km但是怕這樣兩段都不到10'就沒法
紀錄跑力值了，那就2km_2km前慢後快了，穿戰鞋果然好跑多了，隨便一加速就超標只有慢慢減速不要超速了。
4km很快就結束了，感覺不錯今天跑完跑力又生到56.4 了，就看明天表現了。
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