十二月累積里程: 314.2 km 每日練跑里程: 13.2_6.4 km
週五陪晴去寶島配眼鏡，因為她都戴隱眼已經多年未戴眼鏡了就陪她去配一副，因為散光重所以鏡片較貴加上鏡框6500元
算是有點貴了，希望用久一點，週五沒跑到周六2022最後一天早上跟宋兄一同練跑。
等他跑完我就按錶跑MAF_8KM，配點快心跳來到148BPM配速522，目前狀況有持續進步的感覺。
跑完去大鏡子前用彈力帶做肌力，做一輪30分鐘雖然強度不大至少有練到各部位肌群是有幫助的。
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- Dec 31 Sat 2022 15:15
[MAF180_第_25_次]MAF180_8KM_@522_148BPM_13.2_6.4KM
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