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一月累積里程: 12.2 km 每日練跑里程: 12.2 km
到2023年了去年原本以為狀況好能夠跑出好成績沒想到八月底的腳踝舊傷復發，
跑跑停停了108天才慢慢重新恢復練跑，又加上右膝有痠軟情形發生就怕是關節炎了?
另外又有右眼看東西扭曲問題，一查可能是黃斑部病變，雖然問題多但是還是要有信心一點一點進步
今天上午元旦第一跑，操場沒有跑者就一些散步民眾，去年跑過曙光馬今年沒有報，希望能夠報四月底的
金城盃重回賽道，早上跑心跳都在148算是有點偏高，有降速跑心跳來到145，主要抓緊原則不要跑得費力
如何跑的輕鬆不大幅度超標心跳為主。
跑完8KM_@516_145BPM
算是練MAF26次以來最快配速但是心跳還要降，就再努力跑幾個越看狀況了，下午睡午覺腳有點酸不過睡過就
好了，可見目前這個配速還是會累積乳酸，要再放鬆跑才行。加油~~2023不要放棄。
三年長尾龜_長到手掌大了好快。
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