一月累積里程: 33.0 km 每日練跑里程: 1.2 km
昨天週一跑休一天連走路都沒去，今天週二下午1630到新北練跑，風大溫度低但是不算難跑，
原本以為裝況不好但是跑起來還算不錯，雖然跑到心跳148但是輕鬆多了，現在脫離maf範疇但是主要原則是
放鬆慢跑，如何輕鬆快跑是日後訓練重點項目，跑到均速507算是不錯了但是心跳還要再降才行。
跑完8km後慢跑收操到13km結束原本要等老伯前來但是沒來等到1810就回家去了，
去蝦皮拿晴要買的洗髮精。
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- Jan 03 Tue 2023 19:32
[MAF180_第_27_次]MAF180_8KM_@507_148BPM_13.2KM
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