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一月練跑里程: 52.9 KM   每日練跑里程:  5.2 KM

再次思考訓練課表安排，也許重新加入間歇課表但是跑的時候要非常小心才行。

晚上有空再去新北恢復跑6分速慢跑還不錯，腳有一點點酸應該再幾天就恢復正常了。

本周假日再安排長跑。

 

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