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一月練跑里程: 52.9 KM 每日練跑里程: 0.0 KM
這周間都會是輕鬆慢跑緩和為主，但是每日肌力訓練還是要持續進行不間斷的，到0213渣打馬
前還有五周時間還是要時間進行補救訓練，長距離要練但是周間的強度課表有在考慮要把間歇跑加進來了，
但是可能跑1km長間歇為主短的間歇也許會練但是趟數不會多主要把速度衝刺感抓回來就好
另一方面也要很小心不要跑傷了那就不好了。
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- Jan 04 Tue 2022 09:17
早_肌力訓練_持續恢復中
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