一月練跑里程: 63.2 KM 每日練跑里程: 10.3 KM
賽後第三天了整體感覺已經恢復九成九了，晚上到新北慢跑原本真的就只要慢跑，暖身好後開始練跑
第一公里445起步後面感覺不錯就慢慢憑體感來跑，後面就進入馬拉松配速區，看心跳15X確實跟比賽
時的心跳很接近了，是不是鞋子重拖腳導致前面體力多耗後面就氣力放盡了?這點還要再驗證一下
也許週六穿Alphafly跑個30km試看看?到後期是不是腳拉不起來這點就可以確認這雙鞋是否適合我了?
今天跑這配速感覺不錯，不累雖然賽後不應該襖這麼快但是住況好就跑看看了。
渣打馬要再次衝擊300關卡。
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