2019.01_月份_今日練跑里程 : 11.4 KM 練跑里程: 56.6 KM
今天緩跑日不到五點就到操場了，高三生已經快跑完了我就慢慢啟動就好，跑了幾圈高一生也來了
就和他一起慢跑邊跑邊聊，從參賽到訓練方式就稍微聊了些，老伯說今天PM2.5很高不要跑快
還好今天就慢慢跑就好，就這樣邊聊邊跑反而跑過頭了看里程10公里了不行再跑了就10KM打住。
到一旁拉筋緩和收操又賺到一次練跑，出門前收到渣打馬號碼布準備考試了。
[明天練跑]原本週日才要跑長得但是周日天氣轉差就明天跑長好了。
[考試快到了]
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