2018.01_月份_今日練跑里程 : 17.0 KM_累積練跑里程: 38.4 KM
昨天改為夜跑後感覺時間比較充裕加上下班後休息時間也夠，今天延續昨天練跑時間只是早了一點點出門
原本今天要去看牙醫但是昨天下午吃了止痛藥後到今天晚上都沒有感覺就延到下周找時間再去原本牙醫看狀況。
晚上跑有好處操場人少很多，稍微暖身後就開始慢慢跑起步，有別於以往拉速度模式現在改為前面慢跑等到
5KM後再慢慢把心率拉到M區間讓身體習慣然後5KM後再降速，今天穿上周去迪卡儂買的399緊身褲還有249的長袖
緊身衣感覺不錯，第一次穿長袖緊身衣今天天氣還沒降溫所以跑了一段後感覺有點熱不過還能忍受。
15公里後又加碼四趟ST衝刺跑，第二趟跑錯終點線時間不對後面幾次才記起來要跑到哪一條終止線。
跑完又慢跑把里程湊滿17公里後收操結束。
明天好像會下雨就再看狀況練跑了。
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