輕鬆跑

2010.01月份累積里程:64K今日練跑里程: 40 K

完跑時間:4:34'40''

起跑時間:2010.01.04 AM03:28

半夜睡不著咳醒奇怪了幾天沒事就今天要挑戰個人最長練跑里

程就有事，兩點多起床後上網又回去躺了半個多小時想想就提

早出門跑好了，第一次這麼早練跑而且還是一個人看街上車子

少的可憐平常五點多還很多賣菜的出來今天都沒看到。

到橋下先暖身跑兩圈順便補一下一大圈少的500m，原本預計

的04:00出發就提早一點起跑反正一人跑隨性一點，不像之前

獨跑總是覺的越跑越無聊因為沒人講話，沿途雖然是熟悉的自

行車道但是這還是第一次在這麼安靜下練跑，沒想太多放慢腳

步開始今天的40k遠征，一個人獨跑真的很無聊只有聽到自己

的腳步聲四週圍偶而出現的怪聲反而是自己嚇自己，

過了重新橋8k後面路況就不是很好有時地面積水有時光線太

暗要放慢腳步找路，大概跑到中興橋前覺的右小腿酸痛

像似肌肉拉傷自從富邦馬抽筋後到元旦路跑又跑速度感覺那部

位就是沒全好的樣子。

還在能忍受的範圍內，看手錶應該可以在05:40前回到橋下

再和陳兄一同練跑，過了崗哨是一段2k的全黑路線還好借一

點月光還勉強看的到路，很順利的在預定時間回到橋下

只看到王兄一人在繞圈跑正準備出發了，一起等了約10分鐘

沒看到陳兄前來，我們就一同練跑和王兄一起跑剛好配合慢速

沒多久陳兄從後面追上告知已經跑了一大圈了，陳兄還以為我

今天要跑五圈100K?沒練怎麼可能跑的完~~

到重新橋前王兄提議一起跑一圈剛好剩下的里程有伴了，

右小腿傷勢越跑越覺的有減輕趨勢，中途和王兄走了幾段

和第一趟相比現在的自行車道亮多了，路況更好掌握

邊跑邊聊果然是消磨時間的好方法，難得個人挑戰練跑最長里

程之前和操山馬有跑過一次50K但是沿途吃吃喝喝的速度很慢

時間花的很長，這次算是專心跑步有了這次經驗下次在來40K

挑戰就不覺的費力了，王兄笑說賺了700元了兩趟剛好一個馬

拉松，第一次的挑戰算是圓滿成功。

電腦日期錯誤連帶SB也跟著錯。